剧情简介
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(🎌)(huà )合物的情(qíng )况下，为了(🛡)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shē(🗨)ng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影(🗜)响睡眠的质量。
你看(🛄)了一下身边的手机，又是凌(👹)晨的(de ) 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(lái )，醒来后再也睡不着。
(🎿)一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳(🍾)定(dìng )，避免夜间低血糖。有(💆)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水(🔔)化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低(🛫)。而血糖的过度降低是一(🥘)种强烈的应激，会升(shēng )高压(🔁)力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。
一、关注质量(🍵)安全，谨慎消费。购物要注意质量(liàng )安全，通(tōng )过正规(👝)渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规格(🚕)型号、执行标准、使用(yòng )说明书、产品质量检验(🎂)合格证明等信息，自觉抵(🐓)制“三无”产品。如果购买(mǎi )家(🥩)用电器等强制性认证产品，还(hái )要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购(🥒)“五一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼时，“看闻捻品”四步教(🍠)消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻(🥃)：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(🍃)：干燥易碎为宜，潮软为(🌙)劣(liè )；四品：叶芽舒展，汤(🥟)色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(🌲)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。
其实(🥃)，合理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身(📈)。
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