很多人一(🆚)想到运动,就会马上联想到“我要自(zì )律起来(🐐),每天都坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现,健康运动不要(yào )过于苛求自己自律。
(🙂)建议:休息日尽量不要(yào )一直躺着,适当站(👬)起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐,连续静(📘)坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活(🔃)动活动身体(tǐ )。
很多人一想到运动,就(❓)会马上联想到“我(wǒ )要自律起来,每天都坚持(💮)运动”。其实越来越多(duō )研究发现,健康运动(🈲)(dòng )不要过于苛求自己自律。
劳模精神,正(⏱)绽放(fàng )出更加灿烂的光辉。
6 坚持运动的(😙)人,睡眠质(zhì )量更好
朱超敬:我觉得(🕓)每个星期来就教一首歌,也没有太大的意(yì(🤣) )义,我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十(🔓)个非(fēi )洲鼓,一架钢琴,刚开始就是非洲鼓和(🗓)钢琴,我(wǒ )们就开始上课了。
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