剧情简介
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿(📩)感，从而(ér )影响入(🥡)睡和睡眠质量(liàng )。
但是，无论吃(chī )什么“安眠”保健品(🕰)，无论换什么床垫(😈)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧(🍧)，或者夜醒频频，或(🦆)者凌晨醒来就再难(nán )入睡。
但是，无(wú )论吃什么“安眠”保健品，无论换(😍)什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者夜(🎦)醒频(pín )频，或者凌晨醒来就(jiù )再难入睡。
恢复正常主食量之后，不仅(🧘)体力精力变好，情(🛴)绪更稳定，心情更愉快，体(tǐ )重更稳定，增加运动(dòng )之后(🎦)还会变瘦。
如(🗻)果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(🔞)好了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生素(🐵)；而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(🌕)糖原而不是合成(🐏)脂肪。
在邵菲(fēi )编织的文化网络中，年轻人不再是(🙆)城市的(de )过客，而是(🔈)与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈(🥛)。多样的文旅体验(yàn )点亮假期，为人们带(dài )来一场场难忘的欢乐(lè )之旅(🥫)。
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