剧情简介
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求(qiú )自己自律。
来源：人民日报 (🍧) 【(🌳)来自(🚷)国新(🉑)办新(🕘)闻发(🤜)布(bù )会的报道】
想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度(dù )、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
坚持运动和从不运动的人(rén )，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别(🥒)却很(🥉)明显(🌜)！
(🈳)8 坚持(🌃)运动(👵)的人，身体免疫力好(hǎo )
“我始终觉得，这些都(dōu )是平凡的小事。”邓兰舟说，这种(zhǒng )脚踏实地、甘于奉献的精神(shén )，激励着他永远向前走。
周至(zhì )县上三清小学校长 王金锋：之前他们不可能接触这些，农村学(xué )校没有这个条件，培训都要到很远的地方去，家长也没有时间(jiā(🎂)n )陪孩(🤥)子。朱(🙉)老师(📇)来了(🥤)之后(🛀)，对孩子的发展是一个极大的补充。
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