剧情简介
为什么吃(⛪)淀(diàn )粉食物
投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第(dì )一财经在上海看到，多家(jiā )金店虽然人头攒动，但不少(shǎ(🕍)o )消费者不再只盯着黄金饰品，而(é(🗻)r )是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑(🕦)选。“最近来(lái )问铂金、白银首饰的(📽)顾客明显多了。”上海市区一家金饰(😌)品牌店员说，大家都觉得现(xiàn )在买(🐙)黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白(🧟)银首饰不仅价格更(gèng )实惠，款式也很多样，很(hěn )适合日常佩戴。
很多人(rén )因为想控糖(🙂)，晚上严格限制主食(shí )，但这样做可(🥔)能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè(📷) )糖水平反而会升高，上午的血糖波(🎲)动也会增大。前一天晚上吃够主食(📼)后，第二天血糖(táng )水平反而更为稳(⛴)定。
其次，蛋白质、脂肪含量高(🔽)的食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。
·轻体力(➗)活动女性(xìng ) 200 克粮食就够了，按大米(🥁)饭(fàn )来说，差不多是每餐吃盛饭(fàn )的小碗(🌅)浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再(⛓)加量。
(晚上如果不运动，能吃到(😬)浅浅(qiǎn )一小碗饭的量就差不多够(🗒)了。对较为活跃的年轻女性来说，直(💰)接吃一满碗饭就对了。)
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🥎)业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(👌)的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香(🐧)甜睡眠。(央视新闻客户端） (😰)突然，你又一次醒了。
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