剧情简介
7 坚持运动的人，代谢功能(👂)更好
不用苛求自己太自律
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🤫)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(🎒)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(🚿)。而且长期运动也会对大脑产生积极(jí )正面(👫)(miàn )的影(yǐng )响。英国(guó )一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁(🔫)及以上人群的认知功能研究发现：随着年(🚒)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
周至县上三清小学老(🐡)师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过(🦂)专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相(🥁)比，真是天壤之别。她的(de )乐理(lǐ )知识(shí )、发(fā(🐘) )声、技巧(qiǎo )，咱(zán )达不到。
“DNA甲基化年龄”究(❔)竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化(🚼)水平，来估算的身体生物年龄，这种方(🏌)法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体(🖊)的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实(🕘)可以有效地的延缓身体衰老。
气血充足(🕧)：指(zhǐ )甲有(yǒu )光泽(zé )、红(hóng )润光(guāng )滑、有(🎓)弹性，指腹饱满。
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