但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫(dià(💈)n )、枕头(tóu ),甚至(zhì )每天坚(jiān )持运(🤹)动(dòng ),躺在(zài )床上还(hái )是辗转反(☕)侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来(🗼)就再难入睡。
上周国际油价(😮)下跌
二是在晚餐不吃或少(🐧)吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加(🏃)重,也可能会影响睡眠的(de )质量。
(🤩) 虽(suī )然有关(guān )营养素(sù )与失(📞)眠(mián )之间关系的研究结果不一(🌖),但碳水化合物与入睡速度、睡(🛅)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(📖)段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
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