剧情简介
3 睡(shuì )前泡脚出大汗
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(🥨)科技(jì )出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调(📐)理睡眠(🥌)有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练(📦)太极拳(🚗)等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🧝)起到良(🤡)好的(de )调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消(🥎)除失眠，提高睡眠质量。
建议：吃饭时要专(zhuān )心，不要刷视频或干别的(🔃)事情。注意早上9点前要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃(wèi )经当令，胃中空，不利于养气血。
(🎚)据了解(🌿)，大阪(bǎn )世博会中国馆四川活动周于本月28日至30日举行，其间举(jǔ )办(🎷)开幕式(🏣)、经贸展览、推介洽谈、文旅展演、城市推介等系列(liè )活动，推动四川(👙)与日本深化经贸、科技、文化、友城(chéng )等各领域交流合作。28日在成都举(🥅)办的恳谈会以四川活(huó )动周为契(qì )机，更进一步推动双边经贸投资合作(📢)。
建(🤣)议：泡(pào )脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量(liàng )控(⬜)制在20分(🍆)(fèn )钟以内，微微出汗即可。
云南省普洱市孟连傣族(zú )拉祜族佤族自治(👆)县位于中国西南部，与缅甸接壤，素(sù )有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油(➡)果之乡(xiāng )”“中国(guó )精品咖啡第一县”等美誉。
旅客在昆明机场口岸(àn )排(🏽)队候检(🕞)。昆明边检站 供图
4 坚持运动的人，大脑(nǎo )认知更好(hǎo )
《南唐(🍔)李后主(🎣)》剧照。广州粤剧院 供图
气血(xuè )不足：头发干枯、掉发、发黄(✖)、发白(💽)、开叉。
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