剧情简介
这种因为缺(⤴)乏碳(👓)水化合(🌞)物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱(qián )去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持(chí )续下降。无论是褪黑素、(👏)γ-氨(🌱)(ān )基丁(🚰)酸、酸枣(zǎo )仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题(tí )的根源所在。
有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳(🏥)水化(🆚)合物，与(🐶)睡眠(🧤)质量不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(🕘)(jiān )运(📤)动之后(🌻)增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量[4]。
虽然有关营养素与失眠之间(🚈)关系的(➿)研究(🐎)结果(guǒ )不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(zhèng )实。[1]
邵菲带领舞队参加(🈂)比(bǐ(👓) )赛。(受访(🏌)者 供图)
当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续(xù )按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经(🐟)济衰退(🐐)的信(🍬)(xìn )号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让(ràng )美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会(huì )议上，美联储主席鲍威尔可能(néng )会以(🚓)“鹰派(❤)”基调反(🕖)驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外(wài )，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将(jiā(🕹)ng )转向“三(📢)低”政(👛)策，即降低利率、降低关税(shuì )和降低税收。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。
猜你喜欢
《黄片直播软件》常见问题
其他周榜单
