剧情简介
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(jiā(📃)n )低血糖，次日早(🔏)上的空腹血糖(🏅)水平反而会(huì(😛) )升高，上午的血(⛵)糖波动也会增(🛒)大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更(gèng )为稳定。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无(wú )精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体力改善了，多(🤐)吃这几口饭，会(🐩)被(bèi )活跃的身(🥁)体状态消耗掉(👨)，并不会变成肥(🕎)肉(ròu )堆积在身(🌶)上。
- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(shuǐ )食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大(🐗)脑的色氨酸供(✡)应，从而促(cù )进(🐬)血清素和褪黑(🔏)素的生成量。
(📓) 三要营(yíng )造(🕯)开放合作的国(🔍)际环境。面对美国随意加(jiā )征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的(de )回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备(bèi )要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅(jǐn )是自身正当权利，也是各国的(💦)共同利益；中(🍂)方维护的，不仅(🤷)是互惠合作，更(🚥)是国际(jì )规则(❗)；中方坚守的(🖤)，不仅是国家民族尊严(yán )，还有人世间的朗朗乾坤。
其实，合(hé )理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
反(fǎn )而不利于瘦身
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