美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官
在正常吃主食的基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发(🍦)现,和高糖饮食相比,和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比,吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食,更有利于睡眠质量。
此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
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虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结(jié )果不一,但已经有多项研(yán )究证实,碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关。
总之,吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼,各种方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士(🗓),看看自己的营养是否合理,主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食,就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端) 突然,你(nǐ )又一次醒了。
特区政(zhèng )府发言人表示,今年首季度本地生产总值同比实质升幅,较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较,实质本地生产总(🎎)值增长2%。按主要开支组成部分分(fèn )析,整体货物出口增长加(jiā )快。受惠于访港旅客以及(jí )其他跨境经济活动上升,服务输出继续扩张。整体(tǐ )投资开支随着经济扩张而(ér )增长。
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