剧情简介
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在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(🍦)现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质量。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结(jié )果不一，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🗓)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端） 突然，你(nǐ )又一次醒了。
特区政(zhèng )府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总(🎎)值增长2%。按主要开支组成部分分(fèn )析，整体货物出口增长加(jiā )快。受惠于访港旅客以及(jí )其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体(tǐ )投资开支随着经济扩张而(ér )增长。
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