剧情简介
此外，还有两个(👤)可能原因：
第三，如果主食不足，其他食物也没(méi )有相应增加(jiā(📚) )，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
在正常吃主食的基础(🌨)上，提高(gāo )膳食的质(🛑)量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(💛)很少蔬菜、大量煎(🕘)炸食品(pǐn )和高脂肪高糖(táng )食物的西式(shì )餐食相(🍗)比，吃传统淀粉主食(♈)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有(yǒu )利于睡(🆓)眠质量[7]。
在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(😦)一名学者的(de )严谨，她一(yī )直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是(😂)秦直道？但终未找(🔕)到答案。她感叹，“随着时间(jiān )的流逝，很多真相或许(♍)都湮没在历史的尘(🧥)埃中。”
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在主食过少时，增加主(🎀)食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的(🏼)情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(🕙)衡才能获得最好(hǎ(🌄)o )的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。
图为大连港湾(🏕)海关关企联络员赴(🎚)船企实地调研。张(zhāng )旭 摄
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