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其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃(🏝)得太少反而不利于瘦身。
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(🤫)首先，蛋白质有较高的(✖)食(shí )物热效应，并使(shǐ )人容易兴(🆘)奋，所(suǒ )以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安(ān )静入眠(🔚)。
首(shǒu )先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(🔈)兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
(👱)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(🛒)研究发现，和高糖饮食相比，和很(💺)少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的(de )西(🕧)式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮(liáng )的(🎲)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(🖊)。
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A安徽省(112.30.135.*)的(🙉)网友凤凰网友wR6TcZ(92218259)在说：你五行真是缺(📕)德！十足的道德帝，而且是扛着道德的牌子到(🧛)处打压别人的无德之人！一个小小的女工作(🔺)人员，你上升到‘为人民服务’的境界，你不(🦓)感到你神经有问题吗？她不好好工作应该(🎨)受到处罚，她所犯错误辞退也没有问题！可笑(🅿)就是你这样的混蛋，把一个女孩子的错误上(㊗)纲上线!说句实在话真正的鄙视你！
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