剧情简介
假期(qī )里(🔵)，你有没有赖(➕)(lài )床、玩手机？(🌌)中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休息日久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。
朱超敬：我觉得每个星期来就教一(yī )首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我(🈹)们就开始上课了(🚤)。
朱超敬(👫)：我觉(jiào )得每个(🎸)星期来就教(🧦)一首歌，也没有太(🕔)大的意义，我想能不能给(gěi )孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲(zhōu )鼓和钢琴，我们就开始上课了。
心肺功能好的人，患慢性(xìng )疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。
气血充足：夜晚入睡快(📿)、睡眠(mián )稳、呼(🍐)吸均匀，可以(🔠)睡到自然醒。
(🥦)很多人锻炼(🚧)后都会觉得呼吸(💱)更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现：随(🔡)着年龄(líng )的增长(🧕)，有规律地运(🖋)动锻炼可以防止(🔜)认知能力下(🌗)降。
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