剧情简介
- 几十年前就(💫)已经发现，在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡(📧)(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的(😉)需(🔂)求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(🌩)阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结(🎓)构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩(🌆)短。
很多网友亲身体验：
首先，蛋白质有较高的食物(🏼)热效应，并使人容易(yì )兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不(🐆)利(👹)于安静入眠。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才(😵)是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(🤟)煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(🍎)粉(♒)主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🙏)食，更有利于(yú )睡眠质量。
总之，吃好才能睡好。如果你长期(🍹)为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xú(🌩)n )营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(❓)。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(🚥)睡(🚨)眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
本周(⛰)美联储将公布利率决议
剧烈震荡下，部分投(tóu )资者转向(🙊)白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走(zǒu )强，其中COMEX白银(👺)期货(huò )近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元(🕸)(yuán )/盎司关口，年内累计涨幅约10%。
当地时间本周四，英国央(🍿)行(🔔)也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货(huò )币政策报(🐔)告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也(➖)将作出利率决定。另外，本周美国(guó )网约车服务运营商(shāng )优(🥝)步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公(gōng )布最(🌳)新财报。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者(zhě ) 刘旭)韩(⚫)国(⏺)国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文(wén )洙当选党内(🍲)总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国(guó )总统选举。
针(🛅)对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心(xīn )理，邵菲还提出了(le )“搭子文(✴)化”。
国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工(😑)作大面积展开。目前，江南早(zǎo )稻处于三叶至移栽返青期，华(🚸)南(😖)大部处于返青至分蘖(niè )期；西南地区一季稻大部处于三(🌫)叶期，东北地区处于(yú )育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶(🤕)至七叶期，北方地区春玉米陆续播(bō )种；马铃薯、棉花、(💂)春小麦等作物处于播种至苗期生(shēng )长阶段。
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