剧情简介
- 少吃(🧡)主食不等于能有效控糖
其次(cì )，因为(🍒)要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想(🎑)办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成(💃)葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外消(🚕)耗能量，而且加重肝脏和(hé )肾脏的负担。这(🚥)样也会让你感觉疲劳。
无独有偶
特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总(🤫)值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经(👪)季节性调整后按季比较，实质本地生产总(😍)值增长2%。按主(zhǔ )要开支组成部分分析，整体货物(🕘)出口增长(zhǎng )加快。受惠于访港旅客以及其(🧜)他跨境经(jīng )济活动上升，服务输出继续扩(🔗)张。整体投(tóu )资开支随着经济扩张而增长。
所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热(Ⓜ)量摄(shè )入。少吃米饭省下的热量被换成了(🤓)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发(🖥)胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(♒)(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感性。
(晚(wǎ(🚀)n )上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量(🤷)(liàng )就差不多够了。对较为活跃的年轻女性(xìng )来说，直接吃一满碗饭就对了。)
第七(qī )，在(👛)晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià(🎚) )，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(jiě )蛋(🧖)白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担(🔶)加重，也可能会影响睡眠的质量。
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