上一堂(🔈)别开生面的音(🌭)乐课
今年(🌶)“五一”假期(qī ),长(😔)江干线沿江群众出行需求旺盛,水上(shàng )旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌(chāng )、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持(chí )续火热,辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日,连续3天长江水上客运总量超过30万人次(👧);5月3日出行(há(🎄)ng )人数达到顶峰(🗺),超过36万人次。
(🚖) 假期里,你有(👷)(yǒu )没有赖床、(🎶)玩手机?中医认为,“久卧伤(shāng )气、久(jiǔ )坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气(qì )血。
9 坚持运动的人,更瘦更有气质
“一(yī )夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉(jiào ),对身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬(áo )完夜第二(🔃)天多睡会儿就(🐚)能弥补对气血(🍷)的亏欠。而(ér )熬(🐴)夜刷手机更耗(🐴)气血,中医讲“久(🐥)视伤血”,熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的气(qì )血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
坚持运动的人(rén )骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动(dòng )可以改善(👌)骨的血液循环(🚶),加强骨的新陈(🚆)代谢,使(shǐ )骨径(🍂)增粗、肌质增(😒)厚、骨质的排(🍄)列规则、整齐(🚷)。随着骨形态结构的良好变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
此次《南唐李后主》由广州红豆粤剧团全新(xīn )复排演出,陈振江、李嘉宜联袂主演,卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉(🎷)等出演主要角(🚫)色。
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