剧情简介
心脏是全身血液(📭)循环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运(yùn )动可以增强呼吸肌的肌肉强度(🦂)和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵(🎣)抗力等，还可以使心脏搏动更加(📧)有力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的节律和效率，减少心(🛷)(xīn )血管疾病的发作。
5 爱吃生(🛅)冷食物
5月1日，长江海事部门工作人员在长江(jiā(👝)ng )重庆段保障群众水上出行安全。长江海(hǎi )事局供图
“一夕不卧，百日不复”，意思是(📏)如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回来(㊙)。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多(🛑)睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更(😋)耗气血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬夜(🍈)刷手机消耗的不只是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬(🕉)夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。
健康运动
(💮)建议：休息日尽量不要一直躺(📵)着，适当站起来活动活动(dòng )。平时也不要久坐，连续静(🚉)坐不要超过(guò )50分钟，中途可以站(🐠)起来接杯水，活动活(huó )动身体。
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