剧情简介
进(🕌)入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起(qǐ )，中午适当(🛹)午睡，以(yǐ )助消(🐊)除疲劳，养足心(xīn )气；日常应尽量保持心态平和、(🔲)精神放松，静养身心才能更好地养护心气。
油桃：光(guāng )滑诱人(🙊)的“脆甜小可(kě )爱”
“春夏养阳(yáng )”，夏季虽炎热，饮食(🛃)宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。
“随着社交平台的(🖍)发展和推广，这(zhè )几年越来越多的游客(kè )‘慕名而(🍳)来’。”杨(yáng )国权(🆕)笑言：“甚至还有港澳台同胞和外国游客来到我的(🆖)工作室参观、购买剪纸作品。”
立夏“养心”饮食(shí )有三宜
中(🧥)国工程(chéng )院院士、全国中医运(yùn )动医学中心主任(🕞) 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单(👤)的公式是(shì )，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心(xī(😚)n )率才起到锻炼(😎)的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
《��?ϰ�?���?》常见问题
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