进(🕌)入立夏后,作息应适当调整,宜晚睡早起(qǐ ),中午适当(🛹)午睡,以(yǐ )助消(🐊)除疲劳,养足心(xīn )气;日常应尽量保持心态平和、(🔲)精神放松,静养身心才能更好地养护心气。
油桃:光(guāng )滑诱人(🙊)的“脆甜小可(kě )爱”
“春夏养阳(yáng )”,夏季虽炎热,饮食(🛃)宜温暖,少食冷饮、冰镇瓜果,以免损伤脾阳。
“随着社交平台的(🖍)发展和推广,这(zhè )几年越来越多的游客(kè )‘慕名而(🍳)来’。”杨(yáng )国权(🆕)笑言:“甚至还有港澳台同胞和外国游客来到我的(🆖)工作室参观、购买剪纸作品。”
立夏“养心”饮食(shí )有三宜
中(🧥)国工程(chéng )院院士、全国中医运(yùn )动医学中心主任(🕞) 朱立国:我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简单(👤)的公式是(shì ),上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心(xī(😚)n )率才起到锻炼(😎)的目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
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