剧情简介
适(📞)(shì )当的运动，有助(zhù )改善睡眠(mián )。中国医(🖐)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(👃)理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(🕯)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(🥤)，经过一(yī )段时间的体育运动，会对(duì )神(🏿)经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡(🔍)眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
看眼睛(💻)
来源：人民日报 【来自国(😅)新办新闻发布会的报道】
建议：(🦂)戒酒对于恢复身(shēn )体的平衡至关重要(🌮)，建议(yì )能不喝酒尽量不喝酒。
看手(🖊)指
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