膳食指南的(📲)建议是:轻体力活动的成年人,每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🥠)、红小(xiǎo )豆、绿豆、(⏩)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食),请注意,这是说烹调前的干重。
(😲)-轻体力活动男生大约(🍷)需300克粮食,但如果经常(🍦)锻炼,或者正在增肌,还(👱)需要加量。
在位于(🔭)鄂尔多斯境内的秦直道遗(yí )址上,蒙曼充分体现出一名学(xué )者的严谨,她一直在询问当地考古部门,脚下的土地(dì )到底(📜)哪一块是秦直道?但(👥)终未找到答案。她感叹,“随着时间的流逝,很多真相或(huò )许都湮没在历史(♒)的尘埃中。”
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(🌘) 为更深入了解、挖(🧠)掘年轻人的兴趣爱好(🏠),邵菲还与北干街道的(♑)社区书记们(men )共同举办了“青春文化”头脑(nǎo )风暴营。
北京交通部门提醒:根据气(qì )象部门预报(bào ),4日夜间有小雨,5日白(🛬)天有阵雨或雷阵雨(yǔ(👪) )。雨天路面湿滑,对假期返程有不利影响(xiǎng )。请广大市民关注临近天气和(🆖)路况信息,合理规划返(🛸)程方式、时间和路线(🔼),错峰返京,注意行车安(🏴)全。“七站两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) 记(jì )者从交通运输部了解到,“五一”假期第(dì )五天,交(🏗)通出行保持高位运行,今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰,交通部门多措并举加大出行保障力度。
(🥙)北京轨道交通采取延(🌈)时措施。北京市交通委(📪)供图
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