剧情简介
健康运动
【礼通天下】以媒弘礼(🦌)，融媒创(chuàng )新建消费新生态
建议：休(💾)(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当(dāng )站起来活(🕳)动活动。平时也不要(yào )久坐，连续静坐不要(🎎)超过50分钟(zhōng )，中途可以站起来接杯水，活(huó )动(♉)活动身体。
建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机(🅰)，睡觉时间不要晚于23:00。
“DNA甲基化年龄”究(jiū )竟(🥅)是什么？这是通过测量人(rén )体DNA的甲基(🥍)化水平，来估算的身(shēn )体生物年龄，这种方法(⏹)被称为(wéi )“表观遗传时钟”。因此，运(yùn )动会让(🐬)身体的DNA甲基化年龄更年(nián )轻，也就意味着运(🏼)动确实可以有效地的延缓身体衰老。
你(🧝)中了几个？
2023年一项发表在《科学报告(🗻)》期刊上的研究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力训练(🐽)”均可显(xiǎn )著改善皮肤衰老状态。该研究(jiū(🍖) )坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体(🏊)表现为胶原蛋(dàn )白和弹力蛋白的合成增加，改(gǎi )善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是(👭)皮肤重新焕发活力的标志。
朱超敬的本(🤷)职工作是西安一家培训(xùn )机构的音乐老(🐙)师，周一是一周(zhōu )中为数不多的休息时间，过(🛵)去(qù )几年里，她都把这一天留给了(le )上三清(🔴)小学的孩子们。
现(xiàn )在，每周一次的音乐(😸)课，成了(le )朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符(🌼)。
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