很多人一想(xiǎng )到运动,就会马(👲)上联(lián )想到“我要自律起来(lái ),每天都坚持运动”。其实越来(📣)越多研究(jiū )发现,健康运动不要(yào )过于苛求自己自律。
(📥) 起源于北宋,有着800多年历史的八段锦,被誉为“千年长寿(⏫)操”。八段锦中的“双手(🕰)托天理三焦”动作有助于调理气血,改善倦怠乏力(lì )。赶快(🏁)跟练起来吧~
不用苛求自己太自(zì )律
吃饭时,脾(🐶)胃(wèi )需要消化食物,如果(guǒ )此时盯着视频看,气(qì )血就需(✉)要濡养眼睛,脾胃所需的气血就会出现不足,可能会引起(✖)消化不良、头脑昏(🖋)沉。
气血充足:头发乌黑、浓密(🌺)、柔顺。
你可能(🎌)不是懒,而是气血不足
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