剧情简介
很多人一想(xiǎng )到运动，就会马(👲)上联(lián )想到“我要自律起来(lái )，每天都坚持运动”。其实越来(📣)越多研究(jiū )发现，健康运动不要(yào )过于苛求自己自律。
(📥) 起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿(⏫)操”。八段锦中的“双手(🕰)托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快(🏁)跟练起来吧~
不用苛求自己太自(zì )律
吃饭时，脾(🐶)胃(wèi )需要消化食物，如果(guǒ )此时盯着视频看，气(qì )血就需(✉)要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起(✖)消化不良、头脑昏(🖋)沉。
气血充足：头发乌黑、浓密(🌺)、柔顺。
你可能(🎌)不是懒，而是气血不足
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