(🕑) - 蛋(dàn )白质有较高(gāo )的食物热效应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安(🐯)静入眠。
恢复正常(🈯)主食量之后,不仅体力精力变好,情(qíng )绪更稳定,心情更愉快(kuài ),体重更稳定,增加运动之(🥜)后还会变瘦。
4月以(📇)来,在地缘冲突升级、美元信用体系动摇,以及全球央行“囤(dùn )金(✉)潮”等多(duō )重因素推动(🤰)(dòng )下,黄金价格快速攀升,黄金市场交易活跃度显著提升。那么,黄金交易是否已经过于(🍆)拥挤?
在南京溧(🔃)水天生桥景区,一场乐迷狂(kuáng )欢如约而至(zhì ),这个“五一”,溧水不仅用音乐点燃激情,更用(🎾)贴心的服务,让大家度(🏞)过完美假期。
很多人因为想控糖,晚上严格限(xiàn )制主食,但(dà(🌋)n )这样做可能(néng )引起夜(🥌)间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。前一天晚(🍹)上吃够主食后,第(dì )二(🎗)天血糖水(shuǐ )平反而更为(wéi )稳定。
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加(🎥)大脑对色氨酸的摄取(😖),而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血(xuè )糖生(🗡)成指数(shù ))碳水食物如(🐐)白米和面食,可以引发(🥙)较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和(🏰)褪黑素的生成(chéng )量。
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