剧情简介
此外，还(🍖)有两个可能原因：
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(🏝)攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(🔵)睡得踏实的程度就可以了。
第七，在晚餐(📞)不(bú )吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了(💷)维持(chí )血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质(😼)来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担(😶)加重，也可能会影响睡眠的质量。
(⏲)反而不利于瘦身
第二方面，少吃主食不(🐨)等于能降低热量摄入。
一项随机对照研(🐝)究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(🚺)运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效(xià(👇)o )地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。
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