剧情简介
看头发(fā )
怎么判断自己是否气(🍜)血充足(🧑)？
“当时我便说，‘您放心，孩(hái )子的求学路我们来帮助’！就这样(yàng )，这条路我们帮助(🚋)小女孩(🙊)走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师。”高(gāo )煜感慨中透(🙍)出欣慰(🚾)。
气血充足(zú )：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(yún )，可以睡到自然醒。
“DNA甲基化(huà )年龄”究(🎯)竟是(⛩)什么？这是通过测(cè )量人体DNA的甲基化水平，来估算的身(shēn )体生物年龄，这种方法被称为(👒)“表观遗(😌)传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动(dòng )确实可以有效地的延缓身(📂)体衰老(🆑)。
“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望(🕣)(wàng )熬完(🎁)夜第二天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(🍶)”，熬夜刷(🍞)手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。
坚持运动(🧔)和不运(👹)动的人，
两张照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(suì )久坐(🏅)老人的(🍈)大腿肌(🍛)肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的(👑)人(rén )与(🥠)之相比，大腿肌肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更多。
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