“一夕不卧,百(bǎi )日不复(🏊)”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤(shāng )100天都补不回来。所(suǒ )以(📨),别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(😥)(de )亏欠。而熬夜刷(🛥)手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的(🗂)不只是电量,还有你的气血。此(cǐ )外,熬夜看手机还容易诱发青光眼(🕛)。
造血:产业(yè )落地激活山林价值
4 坚持运(🤝)动的人,大脑认知更好(hǎo )
很多人一想到(dào )运动,就会马上联想(🐋)到“我要自律起来,每天都坚持(chí )运动”。其实越来越多(🕠)研究发现,健康(🐆)运动不要过于(yú )苛求自己自律。
1 坚持运动的人(🍨),皮肤紧致年轻
运动是抗衰良方,
起初,朱超敬主要教孩子(😼)们(men )识谱唱歌,慢慢地(dì ),她觉得应该有更丰富的内容(🥘)加入(rù )课堂。
(🎮) 所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到(✡)变化,但(dàn )积年累月地坚持下去,你一定会拥有更健(🌫)康的身体,更愉(🗞)悦的心情,更强大的精神。
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