剧情简介
反而不利于瘦身
- 少吃主食不等于能有效控糖(táng )
所以(yǐ )，加肉减(jiǎn )饭的策略(luè )，并(🗳)不能(néng )降低总热(🌒)(rè )量摄入。你少吃(🌕)米饭省下的热量(⏭)，被换成了菜里的(💄)糖和脂肪，营养价(🤘)值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
你(nǐ )以为过几(jǐ )天就好，现在看，似乎没有(🚠)(yǒu )好转的迹(jì )象(🔼)。你开始担心，甚至(🥫)有点绝望……
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