(🙈)起源于北(🤝)宋,有着800多年历史的八段锦,被誉(🍸)为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三(⏹)焦”动作有助于调理气血,改善倦怠乏力。赶(🕦)快跟练起来吧~
5月3日,拉(lā )木鼓(gǔ )方阵展现多彩民族风情。当日,云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗(gǎng )里摸(mō )你黑(hē(🌡)i )狂欢(huān )节(🎿)民族民间文化艺术游演,展示当(💿)地传统文(🦃)化和多彩民族风情。中新社记者(❔) 李嘉娴 摄
适当的运动,有助改善睡眠(🥕)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🖇)指出,对于常常失眠的(de )人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练(liàn )练太(tài )极拳(quán )等,经过一(📨)段时间的(🈚)体育运动,会对神经系统的兴奋(🔵)和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复(🔺)正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根(👟)本上消除失眠,提高睡眠质量。
经典粤(💋)剧《南唐李(lǐ )后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
假期在家越躺越累?
6 坚持(chí )运动(dòng )的人(rén ),睡(shuì )眠质量更好
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