剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖
第四，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物(🌤)(wù )摄入(🔤)增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🍦)水食物(😑)如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(🏣)中。这些(🤵)长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增(zē(🎢)ng )加大脑(🐗)的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(🐀)糖，升高(🐌)睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量(liàng )[6]。
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃(🍙)够，睡眠(🤒)可能自然就能改善了。
文化活动的目的不(bú )仅是为了“热闹(nào )”，更是构建青(qīng )年与城市的深(🛳)度链接(⛰)。
除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北(běi )干艺术总(🛎)团”平(pí(👫)ng )均年龄(🧔)60岁的阿姨(yí )们，将广场舞从(cóng )社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常(🥌)青组小(🍉)集体健身舞类自选项目特等奖。
“海关‘集团(tuán )保税’监管模式(shì )让我们集团内部的供应(🖋)链、生(🍢)产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重(chóng )工集团有限公司(sī )物资(💒)部周启(🚳)刚说(shuō )。
如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之(🔘)歌、推(🚊)出“宠物瑜伽”专场、策划(huá )脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会(huì )……但她最在意的不是活动数(🏽)量，而是(💐)青年态度的转变。
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