剧情简介
可能有人会问：吃(chī )淀粉食(shí )物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(👔)？
王毅(yì(🥚) )说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖(zhuān )精神，为金砖机制发(🔚)展壮大明确方(🐖)向。昨天，习近平主(zhǔ )席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支(zhī )持新开发银(🖖)行的强烈信号(🕶)，期待新开发银行和金砖大家(jiā )庭一道(dào )走好现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同(💏)行(háng )的伙伴越(🤑)来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大(dà )家庭，总人口超过世界一半，经(💺)济总量占全球(👣)近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。
如果能吃到一(yī )部分全(quán )谷杂粮，比如一半大(🌳)米一半糙米煮(🏴)的饭，效果更(gèng )好。因(yīn )为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(🕖)生素(sù )，而且糙(📛)米饭的消化速(⛱)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
- 在(🌫)动物实验中(zhō(☔)ng )发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢(🍡)为血清素和褪(⛸)黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(👢)(fèn )泌，增加大脑(🏘)的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(😲)是促(cù )进发胖(🎺)的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠(🚲)和睡眠不足会(😣)引起白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
A：“哥，我最近刚开(🐨)了家装修公司(🍳)，能不能‘分享’点客户(hù )信息给我？”
北京市市场监督管理局、天津市市场(chǎng )监督(🌭)管理委员会、(📶)河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期(qī )间，在市场监管领域的消费争议中，如合法(🚋)权益受到侵(qī(😶)n )害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台(tái )投诉举报，市场监(🛐)管部门将及时(🤲)依法维护消费者的合法(fǎ )权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺(quē )了这种(🍟)关键营养，很多(🐏)人不知道
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