剧情简介
- 在动物(🏨)实验中发现，增加碳水(🌸)化合物摄入会增加大(📨)脑对色氨(ān )酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(✖)(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(🌱)(shí )，可以引发较多的胰(😯)岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(liàng )。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失(🚚)眠，是吃保健品所难以(🦆)改善的。很多人花不少(♿)钱(qián )去买保(bǎo )健品、吃中药，然而仍然收效甚微(wēi )，生活(✋)质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣(zǎo )仁、百(🏓)(bǎi )合、莲子心......都难以(🍨)奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮(liáng )食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(❄)在增肌，那就还需要加(🌅)量。
作为北京地区(🎈)最大(dà )的串珠式水平溶洞，北京的另一处(chù )溶洞——云(🍳)水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内(nèi )，石钟(zhōng )乳、石(👚)笋、石幔、石柱、石(🚲)花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升(shēng )。
个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保(😳)护的公民基本权利。任(🖋)何以“惯例”为名的信息(⏪)倒卖、共享行为，终将(jiāng )付出法律代价。
“尽管白银和(🔇)铂金的替代效应，为投(tóu )资者提(tí )供了(🛣)分散配置的空间，但需(🔴)警惕其高波动性带来(🖥)的短期风险。” 一位贵金属交易人士(shì )指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个(📹)人投资者占比(bǐ )高，导(📱)致其投机性更强，波动(😐)率显(xiǎn )著高于黄金。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比(🐣)如一半(bàn )大米一(yī )半糙米煮的饭，效果(♐)更好。因为糙米中含有(😲)比精白米多几倍的γ(🏖)-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
(📧) ·轻体力活动女性(⚽) 200 克粮食就够了，按(àn )大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(yùn )动较多(duō )，那就可以再加量。
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