剧情简介
3 睡(⛱)前泡脚出大汗(🐂)
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(🎖)很伤气血。
(🎛)而对朱超敬来(lái )说，这一路上是工作之余的小小放(fàng )松，是回娘家的点点温暖。歌(❇)声里(lǐ )，孩子们(🚏)的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了(🤦)自己的音乐梦(🔁)想(xiǎng )，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里(lǐ )去，如今，为了点亮更多孩子们的(de )音乐梦，她又不辞辛苦，带(⬜)着乐器(qì )往乡(😴)下跑。就像她说的那样，这段(duàn )双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一(yī )部彼此成就的(🍏)动人乐章。
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建议：吃饭时要专心，不要刷视频(🧡)或(huò )干别的事(🧒)情。注意早上9点前要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于(yú )养气血。
两张照片分别为70岁铁(tiě(🧡) )人三项运动员(🍞)的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以看出，坚(💸)持运动的人大(🌍)腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(liàng )明显(🔧)流失很多，皮下(💒)脂肪更多。
(⏱)气血充足：指甲有光泽、红润光(guāng )滑、有弹性，指腹饱满。
气血(xuè )不足：眼(😃)白浑浊、发黄(📌)、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
7 坚(jiān )持运动的人，代谢功能更好
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