剧情简介
两张照片分别为70岁(🙃)铁人三项运动员的大腿肌肉横(hé(🎦)ng )断扫描图，和(hé )74岁久坐老人的(de )大腿(🕦)肌肉横断(duàn )扫描图。可以(yǐ )看出，坚(🐇)持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显(🔠)更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(🚯)之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云(😧)南省临沧市沧源(yuán )佤族自治县举(📏)(jǔ )行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢(🍔)(huān )节民族民间文(wén )化艺术游演，展(🏺)示当地传统文化和多彩民族风情(🗡)。中新社记者 李嘉娴 摄
“一夕不(🏀)卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🚣)。而熬(áo )夜刷手机更耗(hào )气血，中医(🔁)讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗(🗣)的不只是(shì )电量，还有你的气血。此(💛)外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(💷)。
经常运动的人关节面软骨和(🤩)骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和(hé )灵活性(🌜)。
人到了一定年(nián )龄肌肉开始(🎎)流(liú )失，到了老年(nián )明显运动能力(🐶)(lì )下降，腿脚不(bú )利索，而坚持运动(🚳)的人则肌肉状态更好。曾有运动专(😺)家分享了“坚持运动的人和不从不(🚾)运动的人”大腿肌肉扫描图。
气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
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