剧情简介
不吃主食或吃(⛺)太少
三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就(📯)餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(wèi )生条件好、明厨亮灶(🎧)实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅食用(🐃)生鱼片(piàn )、生腌(🈸)海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等(🚆)高风险(xiǎn )菜品时(📬)，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯(📲)子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(👋)，注意(yì )用餐场所有无通风设施，感到身体不适(shì )立即就医。通(🌼)过外卖平台订餐时，注意(yì )查看商户在外卖(🕉)平台公示的(de )相关(🏬)证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(🕣)的餐饮商户订餐(🚡)；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(shè(🃏)ng )餐打包带走，践行“光盘行动”。
此外，还有两个可能原因：
(🤟) 如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一(🕉)半大米一(yī )半糙(🌚)米煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含(👝)有比精白米多几(👃)倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成(🐾)脂肪。
其科学原因主要(yào )有以下几点：
记者所在的(🙇)银狐洞地(dì )下暗河最深处有10余米，洞内(nèi )最(🏯)窄宽度仅(jǐn )有50厘(🍴)米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区(🍪)采取了多种措施(✉)。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠(⚓)中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄(✡)入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的(🎖)REM睡(shuì )眠时间缩短(🍥)，总睡眠时间也缩短。
反而不利于瘦身
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