剧情简介
长期饮食不节、过食生冷寒凉(liáng )的食物，容易损(🔚)伤脾阳，影响脾胃(📺)运化，不利于气血生成。
坚持运动的人，患(huàn )糖尿病及代谢综合征的(🕶)风险更小。经常运(yùn )动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖(táng )素分泌(🏀)增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综(zōng )合(🚛)征的风险也会较(🐔)小。
看手指
2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫生学(🏳)院的研究人(rén )员(💜)在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天都保持自律(👭)运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(zhōng )等强度运动)，在(🎉)降低全因、心血(🎅)管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有(yǒu )相似的(😢)效果。
5 坚持运(🎍)动的人，骨骼关(guān )节更好
此外，研究还发现较高的体力(lì )活动水平(📷)，与运动对“皮肤血液生物年龄(líng )”的影响最为显著。所以，这也就是很多(duō(⚽) )坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤(fū )更好、更年轻的原因。
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