剧情简介
2025年4月，南方(fāng )医(yī )科大学公共卫生学院的研究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天(🉐)都保持自(😤)(zì )律(lǜ )运(🦋)动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风(fē(🌝)ng )险(xiǎn )方面(🔎)，与规律运(🤟)动具有相似的效果。
朱超敬：小朋友问我“老师，你(nǐ )能不能当我们音乐老师”“老(lǎo )师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我(wǒ )有(yǒ(🙍)u )时间就会(🔒)再来看你(💄)们的。
这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的是一个(gè )小(xiǎo )女孩。当时女孩(🍒)正拄着盲(🙀)杖走在盲(🌸)道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子(zǐ )的母亲拦住了。“这位妈妈告(gào )诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途(tú )要(yào )由(🏑)我们这座(🔖)枢纽站乘(👽)坐地铁10号(🌍)线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求(qiú )学(xué )路，希望孩子能提前适应一下。”
(🐒)朱超敬：(💯)我每次回(🔱)到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌(pái )子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然(rán )后(hòu )到学校后，孩子们说，老师你来(🌩)了。让我觉(🌅)得特别亲(👹)切，就像回(😁)到我娘家一样。
心肺功能好的人(rén )，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。
坚持运(🆔)动的人骨(🌙)骼(gé )、关(🎧)节都会比从不运动的人更(gèng )好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌(jī )质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(🐷)态结构的(🎰)良好变化(🏪)，骨的抗折(🧐)、抗弯、抗压缩等骨骼强度(dù )方(fāng )面的能力大幅提高。
后来，朱超敬又陆续带来了更多的乐器，根(🍜)据孩(hái )子(👹)们的喜好(📡)，分门别类授课。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤(shāng )100天(tiān )都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(🆘)气血的亏(📩)欠。而熬夜(💢)刷手机更耗气血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱(🚙)发青光(guā(🙎)ng )眼。
朱超敬的本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周(zhōu )中(zhōng )为数不多的休息时间，过去(qù )几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子(❎)们。
如(🚾)今的李萌(😴)，闲(xián )暇(xiá )之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所(suǒ )能及的事情，能帮助更多群众(🏍)(zhòng )，我觉得(🌏)就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。
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