剧情简介
可能有(yǒu )人会问：吃(🍬)淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(shí )么(🚔)呢？
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中(zhō(🍅)ng )，身(shēn )体对葡萄糖的需(🏡)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳水(shuǐ )化合(⛩)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠(🏻)时间缩短，总睡眠时间(🧥)也缩短。
文化活动的目的不(bú )仅是为了“热闹”，更(🏏)是构建青年与城市的深度链接。
有些朋友夜间(✉)频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(shuǐ )化合(hé )物摄(🍯)入过少，肝糖原不足，导(🏎)致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种强烈(⚾)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(🎯)难以再次入睡。
首先，因为能量(liàng )供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(🥗)无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(🈯)后也会感觉特(tè )别疲(pí )劳。一旦人的精力和体力改(🥀)善了，多吃这几口饭，会(🕹)(huì )被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(💛)在身上。
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