剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼(🚢)吸(🍳)(xī )更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(👂)是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(🆔)短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(🚔)大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(🚄)现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(😳)以防止认知能力下降(jiàng )。
经常运动的(🌅)人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周(💡)围的肌肉更发达、力量(liàng )更强、关节囊(🍴)和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的(🐦)稳固性和灵活性。
假期在家越躺越累？
建议：吃饭时要专心，不要刷视频或(🌗)干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(🤝)当令，胃中空，不利于养气血。
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你可能不是懒，而是气血(😴)不足
坚持运动和不运动的人，
从广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地到昆仑之(🎆)巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的(🚟)电网奔涌不息，为国家清洁能源产业高地(🍀)建设提供了坚强(qiáng )的网架支撑。这背后，是成(🍀)千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运(🧢)维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就是其(🚮)中的一员。
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