剧情简介
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合(hé )物相(🌎)比(🎲)，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质(🚈)量(📊)。
有利于预防失眠？
据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高(📛)阳市的(de )韩国国际展览中心(xīn )举行全国代表大会，并公布党内总统候选人(😻)决(🤟)选结果(guǒ )。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人(rén )。另一位党(♒)内(🌭)候选人国民力量党前党首韩东勋得票率(lǜ )为43.47%。
一是适度的淀粉类食(🥓)物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低(dī )血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(🥚)或噩梦，可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(🥞)低(🌠)(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容(👕)易(🤫)夜间醒来并难以再次入睡。
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(🌐)已经连续(xù ) 2 个礼拜都在这个时(shí )间醒来，醒来后再也睡不着。
为什么吃(🗡)淀粉食物(wù )
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