剧情简介
期货市场的数据方面，截至(☔)4月29日收盘，沪金期(qī )货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄(🥨)金期货全部合约成(chéng )交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货(🕦)主力合约2506收报8215元/千(🚛)(qiān )克，上涨0.12%。
北京交通部门提醒：(🤷)根据气象部门预报(♑)，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(huá(🎓) )，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路(💭)(lù )况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(🔄)(zhù )意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道(🕤)路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者(zhě(➡) )从交通运输部了解(💻)到，“五一”假期第五天，交通出行(háng )保(bǎo )持高位运行，今天(5日(🆕))将迎来返程高峰，交通部门多措并(bìng )举加大出行保障力(🚕)度。
吃多少主食才算够？
第七(qī )，在晚餐不吃或(🤷)少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不(🐢)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负(👽)担加重，也可能会影(❤)响睡眠的质量。
其(qí )次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体(💸)代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(💥)质来合成葡萄糖，不仅额(é )外(wài )消耗 B 族维生素，额外消耗(🅾)能量，而且加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让你感觉疲(🚠)劳。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🛢)应摄入200~300克的谷物/粮(🎂)食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(🐽)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食(🤷))。这是指烹调前的(de )干(gàn )重。
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