剧情简介
(🏦) - 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(🈺)阶段)增(🦀)(zēng )加(📦)(jiā(💮) )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
膳食指南的建议(❤)是：轻(🌐)体力活(🚾)动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(🕌)食材都(👱)(dōu )算(suà(📟)n )粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
图为大(dà )连港湾海(hǎi )关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
第五，几(jǐ )十年前就已经发(🔆)现，在 REM 睡(🕤)眠相中(👆)，身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(miá(🤔)n )时间也(⏸)缩短。
(🌽) 剧烈震荡下，部分投资者转向白银(yín )、铂金等(děng )贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期(qī )最高触及35.5美元/盎司创12年新(🚨)高，NYME铂金(🏏)期货冲(🖍)破1000美元/盎司(sī )关口，年内累计涨幅约10%。
其中，上海黄金交易所全部黄金(jīn )品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交(jiāo )额双边10.70万(✊)亿元(单(🍴)边5.35万亿(🍪)元)，同比增长42.85%；上海期货交易(yì )所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内(nèi )黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内(🗜)黄金ETF持(🐞)有量为(⚓)(wéi )138.21吨。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之(zhī )一
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型(🕜)的食物(🐝)不足。
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