虽然富含蛋白质的食物也(🍰)(yě )同(tóng )时富含B族维生素,适(🚀)量摄入对睡眠也有(😉)帮助,但(🏞)(dàn )如(rú )果蛋白质食(🌨)物过多,有可能会适得其反(🤰)。晚间避免(miǎn )过多蛋白质,而(😙)适度摄入淀粉类食品,更有利于睡(shuì )眠。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
地面公交方面,增加备班运力,加强途经7大火车(chē )站(zhàn )的103条始发途经线路的运营(💈)组织,加大夜间公交发(fā )车(🏌)(chē )频次,安排应急摆(🍇)渡车。
为更深入了解、(🦔)挖掘(jué )年轻人的兴趣爱好(🏃),邵菲还与北干街道的社区(🏢)书记(jì )们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(🚻)时,失眠(mián )和(hé )睡眠不足会(🎞)引起白天精力不足(👚),运动意愿下降,进(jìn )一步促(🥌)进肥胖。
可能有人会问(♈):吃淀粉食物有(yǒu )利预防(🤼)失眠,其中的科学道理是什么呢?
其实(shí ),合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长期而言也是有利于预防肥胖的。
不吃主食或吃得太少
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