剧情简介
这种因为缺乏碳(🍟)水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健(🗡)品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃(chī )中药，然而仍然收效甚(💎)微，生活质量持续下降。无论是褪黑素(🦍)、γ-氨(ān )基丁酸(suān )、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解(💌)决问题(tí )的根源(yuán )所在。
其次，因(🧑)为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大(🏠)。要想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉(🚮)蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外消耗能量，而且加重肝(🔒)脏和肾脏的负担。这样也会让你感(gǎ(🐴)n )觉疲劳(láo )。
-轻体力活动男生大约需(🈺)300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增(🙁)(zēng )肌，还需要加量。
虽然有关营养(⛲)素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一(🥇)，但已经有多项研究证实，碳水化合物(🎼)与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。
每个(⚫)人的代谢能力不同，体力活(huó )动量不(💓)(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(📱)舒服，白天精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实(🧥)的程度就可以了。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
必须说明，吃够主(📪)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(✂)食、吃油炸食(shí )品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。
在寻求消费者权(🌓)益保护和商家(jiā )利益的(de )平衡中，平台(🔛)扮演了重要角色。
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