剧情简介
有流行(📥)(háng )病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🕺)低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃(👧)(chī )大量主食的膳食模式(shì )与较低的失(🚿)眠风险相关联。
- 如果主食不足，其(💱)他食物也没有相应增加，晚间会产生(🔒)饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。
青(🚭)春“造浪” 打造青年文化(huà )引力场
(🐊)首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🥈)(wù )并不利于安静入眠。
这种“凌晨(🏅)三四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
吃多少主食才算够？(🤺)
4月22日，现货黄金(jīn )价格一度突破(🌮)3500美元/盎(àng )司的历史高位，点燃(rán )市场热(🔼)情，但随后迅(xùn )速回落，截至4月29日已跌(🕤)至3324美元/盎司附近。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢(ne )？其中(❔)当然是有科学(xué )道理的。
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