适当的运(yùn )动,有助改善(shàn )睡眠。中国医(♌)(yī )药科技出版社出版的《失眠》一(🤞)书中指出,对于常常失眠的人来(⛑)说,运动是调理睡眠有效的方式(👼)之一。失(shī )眠患者若能坚持跑(🍶)跑(🕝)步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用,为(wéi )恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循(xún )环,从而可以(yǐ )从根本(🐂)上消除失眠,提高睡眠质量。
(☔)看睡眠
5月5日,来自泰国的Salaon Fhahtn即(👌)将搭乘航班回国,她说,“这是(shì )我(🏀)第一次和朋友一起来中国,行(💓)前(🦗)做足了功课,云南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国(guó )更多地方。”
5月3日,薅(hāo )秧歌方阵展现(xiàn )多彩民族风情(qíng )。当日,云南省临沧市沧源(🔉)佤族自治县举行2025年佤族司岗里(💝)摸你黑狂欢节民族民间文化艺(🐰)术游演,展示当地(dì )传统文化和(🔹)多彩民族风情。中新社记者 李(😬)嘉(🤤)娴 摄
看牙齿
暨南大学教授叶农携50余名学子观看了《南唐李后主》演出(chū )。叶农感慨:“熟悉的剧本(běn ),全新的诠释(shì )!演员们用唯(wéi )美的舞台和扎实的功底,让历史人物(✂)‘活’了起来。”(完) 5月3日,舂(🈵)新米方阵展现多彩民族风情。当(🦀)(dāng )日,云南省临沧市沧源佤族(😪)自(🕖)治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(😍)狂欢节民族民间文化艺术游演,展示当地传统文化和多彩民族(zú )风情。中新社(shè )记者 李嘉娴 摄(shè )
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