剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含量高的(👔)食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(👦)睡眠质量。
失(shī(🕟) )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认(🚅)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì(👎) )愿下降，进一步促进肥胖。
本周欧洲(zhōu )多国央行公布(👳)利率决议 欧(ōu )美多家公司将公布最新财报
公安网(💧)安(ān )部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条(🍪)第一款、六十(shí )四(🎲)条第二款之规定，对该家装公司进行了(le )行政处罚。
-少(🎳)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一(🤱)
第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增加会(📳)增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被(😽)代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可(🍯)以引发较(jiào )多的胰(👚)岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(zhō(🆘)ng )性氨基酸进入肌肉(🖖)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑血(🐪)流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果是增加大脑的(🕎)色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(⚫)有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(📥)大(dà )幅度提升褪黑素分泌量[6]。
记者所在的(de )银狐洞地(🕧)下暗河最深处有10余(🌜)米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证(zhèng )游客游览安全和(🎮)保护溶洞，景区采取了多(duō )种措施。
总之，吃好才能睡(💈)好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种(🛹)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(😃)养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的(😗)主食，就能让你找回(🧙)久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一(💂)个(gè )常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(🎤)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(fǎ(🌘)n )侧，或者频频发生夜醒。
猜你喜欢
《年轻的保姆5线观高清》常见问题
日韩剧周榜单
