剧情简介
虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡(📆)眠时间、睡(shuì )眠连续性(♊)和睡眠阶段之间有关。
(💃) 无独有偶
第二方(🍸)面，少吃主食不等于能降(🚂)低热量摄入。
- 少吃主(🍀)食不等于能有效控糖
在(zài )正常吃主食的基础上，提高膳食的质(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式餐(❤)食相比(bǐ )，吃传统淀粉主(🌰)食、纳入全谷杂粮的(de )主(🆔)食、含有丰富新鲜蔬果(✖)的膳食，更(gèng )有利于睡眠(🥎)质量[7]。
黄卓指出，4月，我(🌎)国春播区大部温高光(guā(💒)ng )足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(zuò )物播种和培育壮苗。其中，南方地区(qū )降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业(yè )生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西(xī )中南部、陕西关中、甘肃(📑)东部部分地(dì )区因降水(🔶)持续偏少，对春玉米等足(🕘)墒(shāng )播种不利；东北春(💵)播区大部墒情适宜，但黑(🚱)龙江西南部、吉林西部(🐪)和南部、辽宁北部等地部分土壤(rǎng )过湿，整地进程略有推迟。
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