剧情简介
对(⛪)这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能(🍶)改善了。
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如果是这种(zhǒng )情况，建议你思(🕖)考(👍)一下有没有以下这个导致失眠的(de )原因：主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃(chī(🤚) )或(🖥)不吃主食。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多(📢)项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(🎊)续性和睡眠阶段(duàn )之(🌹)间有关。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其(🤥)中的科学道理是什么呢？
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对此，李鸣涛建议，一方面，要出(chū )台规范措施对不合理(🈺)的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关(❎)法规向平台(tái )生态多(🆕)主体进(jìn )行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制(🏬)对平台规则开展第三方评(píng )估等，同时引(yǐn )入社会化治理措施，发挥(huī )行业自(🎀)律(✍)、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健(jiàn )康电商平台生态的引导(🕰)，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能(🧥)服务，让(ràng )平台贡献更(🐛)多(duō )的社会经济价值。
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必须说明(míng )，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所(🍉)欲(🌕)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食(shí )品。
- 蛋白质、脂肪(🏂)含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(🆙)响睡眠(mián )质量。
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