剧情简介
美国(📟)知名投资人巴菲特(tè )宣布年底(🛒)卸任公司首席执行官
一项随机对照研究发现(🛠)，与运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(😨)升入睡效果和睡眠质量。
如果是这种情况，建议(🍘)你思考一下有没有以下这个(gè(🔳) )导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少(🔝)吃或不吃主食。
无独有偶
(🗜) “年轻人并非(fēi )不爱玩，只是没遇到让他们‘上(shà(🐌)ng )头(tóu )’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(🌮)活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇(🔎)感、科技感和(hé )深度参与。
(🕚)这种“凌晨三四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否(🚑)经历过？
有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量(🏹)不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(🐻)失眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现，晚间运(🕺)动之(zhī )后增加碳水化合物供应(🚰)，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地(🍗)提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。
“文化特派员不能只做‘辅(fǔ )导员’，更要成为‘(🌡)营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文(🦑)化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全(quán )国。
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